काम की बात : मोटे पेट से हैं परेशान, यहां देखें चुटकियों में कम करने का तरीका

Weight Loss Tips : वेट कम करने के लिए GYM का भी है विकल्प

अगर आप अपने मोटे पेट से परेशान हैं। तरह-तरह के इलाज करके थक गए हैं। रोज़ाना जिम में पसीना बहा रहे हैं। फिर भी राहत नहीं मिल रही है, तो हम आपको बता रहे हैं ऐसा तरीका, जिससे आसान हो जाएगी मोटी तोंद को कम करने की मुश्किल…

आपने मेथी का नाम तो सुना ही होगा। जी हाँ, मेथी में weight loss करने के साथ ही डाइजेशन सुधारने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने की क्षमता होती है। आपको जान कर आश्चर्य होगा की मेथी पेट की चर्बी को पिघला देती है।

मेथी का पानी पीने के फायदे
1. एंटीमाइक्रोबायल, एंटीआक्सीडेंट, एंटीडाइबेटिक ही नहीं मेथी एंटीट्यूमोरिजेनिक गुण से भी भरा होता है। यही कारण है कि ये वेट लॉस में बहुत इफेक्टिव है। एक या दो चम्मच मेथी रात भर के लिए भिगो दें और सुबह इसका पानी छान कर पी लें। ये आपके पेट की चर्बी को पिघलाने का काम करेगा।
2. मेथी मेटाबॉलिक रेट को बढ़ता है और यही कारण ही वेट लॉस तेजी से होता है। सुबह खाली पेट भिगी हुई मेथी चबान के दो फायदे हैं। एक तो वेट तेजी से कम होगा और दूसरा इससे गैस्ट्रिक की समस्या भी दूर होगी।
3. एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन के साथ मिनिरल्स से भरा मेथी इम्यून के लिए भी बेहतर होता है। इसे किसी भी रूप में रोज अपने डाइट में शामिल जरूर करें।
4. हार्नियामेथी खाने वालों को हार्निया की दिक्कत होती नहीं और जिन्हें है उन्हें इसे जरूर खाना चाहिए। मेथी में नाइट्रोजन, और पोटेशियम बहुत होता है जो हार्निया की दिक्कत से बचाता हे।

5. जिन पुरुषों की फर्टीलिटी बेहतर नहीं उन्हें मेथी का यूज बहुत करना चाहिए। मेथी को अगर मिस्री के साथ रोज लिया जाए तो ये फर्टीलिटी के साथ ही शारीरिक क्षमता भी बढ़ता है।
6. मेथी में मौजूद घुलनशील फाइबर के कई फायदे हैं एक तो ये कब्ज दूर करता है दूसरे इससे पेट में होने वाली सूजन भी कम होती है। फाइबर के कारण भूख पर नियंत्रण रहता है और ये वेट लॉस के लिए फायदेमंद होता है।
वजन कम करने के लिए अगर एक्सरसाइज के साथ मेथी का प्रयोग भी शुरू कर दिया तो निश्चित तौर पर आपको इसके सकारात्मक परिणाम देखने को मिलेंगे।